Kraft- und Ausdauertraining – die ideale Kombi!

Kraft- und Ausdauertraining – die ideale Kombi!

Muskelaufbau bei richtiger Atmung verhilft Herz und Geist zur Balance Ausdauertraining, auch als Cardio-Training bekannt, dient deutlich der Förderung der Herzgesundheit. Das komplette Kreislaufsystem profitiert von regelmäßiger Bewegung, die zu beiden Seiten ausgleichend wirken kann. Ein niedriger Blutdruck kommt wieder in die Gänge, während sich andererseits ein zu hoher Blutdruck auf ein gesundes Maß abfallen…

Wie trainiert man richtig für seine Ziele?

Wie trainiert man richtig für seine Ziele?

Viele Menschen nehmen sich insbesondere zu Silvester und Neujahr neue Vorsätze vor. Häufige Wünsche sind beispielsweise ein paar Kilos weniger zu wiegen oder muskulöser und definierter zu werden. Oder endlich mal den ständig schmerzenden Rücken wieder fit zu bekommen. In einem Gespräch können Sie zusammen mit mir Ihre Ziele festlegen und einen ersten Überblick über…

Muskelaufbau – schnell und effizient Muskeln aufbauen

Muskelaufbau – schnell und effizient Muskeln aufbauen

Muskelaufbau ist etwas, von dem viele Menschen träumen. Die meisten Menschen hätten gerne einen definierten und muskulösen Körper. Kein Wunder, schließlich ist ein muskulöser Mensch optisch ansprechend, im Alltag leistungsfähiger und den Anforderungen des Lebens in aller Regel besser gewachsen. Dabei gibt es verschiedene Formen von Muskelaufbau, die meisten Menschen wollen eine Grundlage schaffen und…

Gesunde Ernährung – effizient und schnell deine Ziele erreichen

Gesunde Ernährung – effizient und schnell deine Ziele erreichen

Eine abwechslungsreiche und gesunde Ernährung ist der wichtigste Baustein zu einem aktiven und beschwerdefreien Leben. Sie sorgt für eine ausreichende Zufuhr mit lebenswichtigen Vitaminen, Mineralien und Spurenelementen. Ohne diese Nährstoffe ist der Körper anfälliger für bestimmte Krankheiten, weniger leistungsfähig und die Lebenserwartung verringert sich. Doch was braucht es eigentlich für eine gesunde Ernährung? Und wie…