High-Protein Chili: Einmal kochen, vier Mittagessen
Ein Topf, vier Portionen, rund 39 g Eiweiß pro Teller. Unser Chili für den Meal-Prep-Sonntag, inklusive Einkaufsliste und dem einen Schritt, der den Geschmack macht.
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Ofenkartoffel mit Protein-Dip: Comfort Food mit 35 g Eiweiß
Außen knusprig, innen fluffig und dazu ein cremiger Dip aus Hüttenkäse und griechischem Joghurt. Warm, günstig und richtig sättigend.
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Protein-Käsekuchen im Glas: Ohne Backen, mit 27 g Eiweiß
Cremig wie Käsekuchen, aber ohne Backofen, ohne Butter und mit 27 g Eiweiß pro Glas. In 10 Minuten geschichtet, der Kühlschrank macht den Rest.
